Puoi sempre farlo nella modalità più leggera. Salva il momento in cui devi mangiare tutto

cosa mangi, ma anche di quando lo fai. Il nostro corpo funziona in secondo luogo per un meccanismo biologico interno che influenza la digestione, il metabolismo e la produzione di ormoni durante il periodo. Ciò significa che ogni cibo è più adatto al momento determinante della giornata: aumenta l’energia del cibo, favorisce la digestione e promuove un suono tranquillo della notte.

Per guidarti a parlare alle 20:00.cibo quotidiano, fetta di banana e pollo e gelato fuso, e rivetti al momento migliore per il consumo (e quando mi dimentico di evitarli). Con questo semplice cambiamento, puoi sincronizzare il tuo cibo con l’orologio interno del corpo, migliorare la digestione, mantenere livelli di energia stabili e promuovere un suono più profondo. Iniziamo!

1. La banana
   andrebbe mangiata: è ricca di magnesio e potassio e migliorerà la qualità del suono.
    Da evitare: un mezzogiorno – potrebbe causare dolore o indigestione in chiunque abbia una digestione più lenta durante la parte centrale della giornata.

2. Latte
    Meglio: ci sarà – il triptofano nel latte favorisce la digestione e calma lo stomaco.
    Da evitare: il pasto – può rallentare la digestione e causare gonfiore, quindi può essere abbinato ad altri alimenti difficili da digerire.

3. fiocchi d’avena